Асаны

Ашва Санчаланасана (поза всадника, низкий выпад)

Анджанеясана (поза полумесяца, низкий выпад с руками вверх)

Баддха Вирабхадрасана (смиренный воин)

Уткатасана (поза стула / могущественная поза)

Адхо мукха шванасана

Уттхита Парсваконасана

Тадасана

Пранамасана

Триконасана (поза треугольника)

Урдхва Хастасана

Уттхита Тадасана (поза пятиконечной звезды)

Уттхита триконасана

Вирабхадрасана I (Поза воина I)

Вирабхадрасана II (поза воина II)

Навасана (поза лодки)

Дандаямана бхарманасана

Поза орла

Гарбхасана

Натараджасана

Врикшасана (поза дерева)

Уттхита хаста падангуштхасана

Вирабхадрасана III (поза воина III)

Аштавакрасана (поза восьми углов)

Бакасана

Дви пада коундиньясана

Эка Пада Коундиньясана I

Чатуранга дандасана

Кукутасана

Маюрасана

Васиштхасана (поза боковой планки)

Пхалакасана (планка)

Баддха Конасана

Акарна Дханурасана (поза стрелка из лука)

Баддха Самаконасана (связанный прямой угол)

Бхадрасана (благая поза)

Дандасана

Эка пада ширшасана

Гомукхасана

Горакшасана

Вирасана

Мандукасана

Поза лотоса

Парватасана

Симхасана (поза льва)

Уттана мандукасана

Йогасана

Сукхасана (удобная поза сидя)

Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (наклон со связанным полулотосом)

Дви хаста падасана

Пашчимоттанасана

Уттанасана

Ардха уттанасана

Курмасана

Джану Ширшасана (голова к колену)

Шашанкасана (поза зайца)

Устрасана (поза верблюда)

Дханурасана

Бхуджангасана (поза кобры)

Сету Бандха Сарвангасана (поза моста)

Чатушпадасана

Дви Пада Випарита Дандасана

Эка пада раджакапотасана

Капотасана

Салабхасана

Матсьясана

Урдхва мукха шванасана

Випарита дандасана (поза перевёрнутого посоха)

Бхарадваджасана (скрутка Бхарадваджи)

Ардха Матсиендрасана

Матсиендрасана

Пасасана

Адхо Мукха Врикшасана (стойка на руках)

Пинча Маюрасана

Халасана (поза плуга)

Стояние на руках

Сарвангасана

Ширшасана

Випарита Карани

Шавасана (поза трупа)

Анантасана (поза Вишну / Ананты)

Апанасана (колени к груди)

Бхайравасана (грозная поза)

Баласана

Макарасана

Йоганидрасана (поза йогического сна)

Ананда Баласана (поза счастливого ребёнка)

Супта Баддха Конасана (богиня, лёжа)

Бидаласана / Марджариасана (поза кошки)

Бхарманасана (поза стола)

Битиласана (поза коровы)