Хатха-йога
Хатха-йога — фундамент большинства современных стилей йоги. Сочетает асаны (позы), пранаяму (дыхание) и медитацию. Подходит для любого уровня подготовки. Занятия строятся от простого к сложному, с акцентом на правильное выравнивание тела.
Для кого
14+
Нагрузка
Умеренная нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Все уровни
Как проходит занятие
Занятие строится от разминки к статичным позам и завершается шавасаной. Преподаватель показывает асаны, даёт поправки и объясняет правильное дыхание. Темп медленный, между позами — отдых.
Эффект
Физический эффект
Укрепление мышц, развитие гибкости и улучшение осанки через базовые асаны и пранаяму.
Ментальный эффект
Снижение стресса, развитие осознанности и устойчивого внимания через связь движения с дыханием.
Кому подойдёт
Стресс/тревожностьСпина/суставыГибкость
Преподаватели Хатха-йога
Смотреть всех →Екатерина Орехова
от 0 ₽Йога для начинающих, Хатха-йога
10 лет опытаОнлайн
Елена Волкова
от 3 000 ₽Хатха-йога, Инь-йога
12 лет опыта4.7
Динара Нуреева
от 500 ₽Хатха-йога
1 год опытаОнлайн
Екатерина Устякина
от 0 ₽Йога для начинающих, Хатха-йога
3 года опытаОнлайн
Алена Агафонова
от 600 ₽Хатха-йога, Медитация
3 года опытаОнлайн
Александр Томилов
от 1 000 ₽Хатха-йога, Йога для детей
9 лет опытаОнлайн
Марина Латыпова
от 500 ₽Йога для начинающих, Хатха-йога
1 год опытаОнлайн
Юлия Абрамова
от 0 ₽Хатха-йога, Медитация
7 лет опыта
Анастасия Кутенкова
от 1 800 ₽Хатха-йога, Инь-йога
3 года опытаОнлайн
Маргарита Белова
от 0 ₽Хатха-йога
1 год опытаОнлайн
Татьяна Масюк
от 2 000 ₽Хатха-йога, Медитация
3 года опытаОнлайн
Ира Нехочина
от 3 500 ₽Хатха-йога, Медитация
9 лет опытаОнлайн
Другие направления
Хотите попробовать Хатха-йога?
Найдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие