Тимофей Кононенко

Друзья! Уже через час, мы начинаем наш вебинар на тему "Йога без мифов".

Будет очень интересно!

Мероприятие за свободный донат

Регистрация по ссылке обязательна.
https://naidiyogu.ru/events/229

ссылка на вебинар:
https://naidiyogu.ru/events/229

Друзья, записывайтесь по ссылке на вебинар, который пройдет уже в эту пятницу! Будет интересно!

На этом вебинаре мы спокойно и честно разберем:

• почему древние тексты так трудно применять на практике;
• где заканчиваются мифы и начинается реальная практика;
• что действительно влияет на развитие в йоге согласно традиционным текстам

ссылка на вебинар:
https://naidiyogu.ru/webinars/yoga-bez-mifov-mr997nje

необходимо предварительно зарегистрироваться!

Когда человек приходит в йогу, он ожидает изменений.

Проходит несколько лет... Асаны становятся красивее, тело гибче, но наши внутренние вопросы остаются прежними...
Но наша проблема вовсе не в практике.
Проблема в том, как мы понимаем саму йогу, и в каком виде она к нам дошла.

На этом вебинаре мы спокойно и честно разберем:

• почему древние тексты так трудно применять на практике;
• где заканчиваются мифы и начинается реальная практика;
• что действительно влияет на развитие в йоге.

Без мистификации.
Без фанатизма.
Без коммерческих обещаний.
Я с большой радостью проведу для вас онлайн встречу, на которой раскрою эти идеи исходя из своего личного монашеского опыта в йогической традиции - 8 лет.
*В конце вебинар бонус - коллективная практика медитации.
Буду всем очень рад, до встречи в эфире!

Йога как инструмент саморегуляции и восстановления.

🔴Что такое саморегуляция организма?

➡️Уолтер Кэннон (Walter Cannon)

Американский физиолог, который ввёл понятие гомеостаза в 1920–30-х годах.

Он описывал способность организма поддерживать постоянство внутренней среды как фундаментальное свойство живых систем.

У него появилась идея, что

организм активно регулирует свои параметры через сложную координацию нервной и гормональной систем.

🌊Это говорит о том, что способность к саморегуляции представляет собой одно из ключевых свойств живого организма, обеспечивающее поддержание гомеостаза и адаптацию к изменяющимся условиям внешней и внутренней среды.

Под саморегуляцией понимается совокупность нейрофизиологических, эндокринных и поведенческих механизмов, посредством которых организм способен поддерживать относительную стабильность своих параметров — от температуры и артериального давления до эмоционального состояния и уровня психического напряжения.

🌓Наше время требует дополнительных источников энергии.

🌕В условиях современного образа жизни, эти механизмы находятся в перегруженном состоянии:

-хронический психоэмоциональный стресс

-информационная насыщенность

-дефицит восстановления

-постоянное напряжение

-чрезмерный мышечный тонус

-или недостаток активности

➡️Такие состояния нередко приводят к внутреннему истощению и выгоранию.

Когда человек  постоянно отдает больше чем у него есть,

то резерв быстро иссякает.

Йога как инструмент

саморегуляции

🧘‍♀️Практика йоги рассматривается как комплексное воздействие, способное оказывать влияние на регуляторные системы организма.

🌘Эффективность йоги обусловлена одновременным вовлечением дыхательных, двигательных и когнитивных механизмов.

Замедленное и ритмичное дыхание активирует блуждающий нерв, усиливая парасимпатическую (расслабляющую) активность и способствуя снижению уровня кортизола (гормона стресса).

Тем самым полностью настраивая организм на саморегуляцию и восстановление внутреннего ресурса, ведь оно может осуществляться только в состоянии глубокого расслабления.

🌒Йога помогает осуществить переход  от хронической внутренней активации

к сбалансированному

состоянию покоя.

🪶Написано на основе общих положений эффективности йогатерапии в саморегуляции и восстановлении.

(осн. Артем Фролов).


Друзья, приглашаю вас на свой первый онлайн вебинар на тему "Йога без мифов" - как на самом деле работает йога?
Подробности на афише.