Раджа-йога
Раджа-йога — «царская йога», путь контроля ума через восемь ступеней Патанджали. Включает этические принципы, асаны, пранаяму, концентрацию и медитацию. Подходит для тех, кто ищет духовную практику.
Для кого
14+
Нагрузка
Низкая нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Начинающие
Как проходит занятие
Занятия включают изучение этических принципов, пранаяму, концентрацию и медитацию. Больше философская и медитативная практика, чем физическая.
Эффект
Физический эффект
Минимальная физическая нагрузка — устойчивая поза для медитации и пранаяма.
Ментальный эффект
Контроль ума и эмоций через восемь ступеней Патанджали, развитие концентрации и самодисциплины.
Кому подойдет
Стресс/тревожностьУсталость/выгораниеПроблемы со сном
Другие направления
Хотите попробовать Раджа-йога?
Найдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие