Раджа-йога — «царская йога», путь контроля ума через восемь ступеней Патанджали. Включает этические принципы, асаны, пранаяму, концентрацию и медитацию. Подходит для тех, кто ищет духовную практику.
Для кого
14+
Нагрузка
Низкая нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Начинающие
Занятия включают изучение этических принципов, пранаяму, концентрацию и медитацию. Больше философская и медитативная практика, чем физическая.
Физический эффект
Минимальная физическая нагрузка — устойчивая поза для медитации и пранаяма.
Ментальный эффект
Контроль ума и эмоций через восемь ступеней Патанджали, развитие концентрации и самодисциплины.
Пока нет преподавателей этого направления
Все преподавателиНайдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие
Противопоказания
Нет строгих противопоказаний. Не подходит тем, кто ищет физическую нагрузку.