Йога для начинающих
Программа для тех, кто никогда не занимался йогой. Базовые асаны с подробными объяснениями, дыхательные техники, основы медитации. Преподаватель уделяет внимание каждому ученику, помогая освоить правильную технику.
Для кого
12+
Нагрузка
Низкая нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Начинающие
Как проходит занятие
Подробное объяснение каждой позы, её модификаций и противопоказаний. Преподаватель уделяет внимание каждому ученику. Темп медленный, много вопросов и ответов.
Эффект
Физический эффект
Освоение правильной техники базовых асан, мягкое укрепление мышц и развитие первоначальной гибкости.
Ментальный эффект
Снижение тревоги перед практикой, развитие телесного осознания и формирование привычки регулярных занятий.
Кому подойдёт
Стресс/тревожностьСпина/суставыГибкость
Другие направления
Хотите попробовать Йога для начинающих?
Найдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие