Мягкая йога
14+2 преподавателя
Мягкая йога — спокойные занятия без сложных связок и спешки. Простые позы, плавные движения и отдых чередуются так, чтобы участник мог выбрать удобную нагрузку. Преподаватель предлагает облегчённые варианты и опоры: блоки, ремни, подушки или стул. Подходит для знакомства с йогой и для тех, кто предпочитает размеренный темп. Это формат занятия, а не отдельная авторская школа.
- Для кого
- 14+
- Нагрузка
- Низкая нагрузка
- Уровень
- Все уровни
Как проходит занятие
Занятие начинается со спокойной разминки. Затем — простые позы стоя, сидя или лёжа с опорами по необходимости. Между упражнениями есть паузы; любую позу можно упростить или пропустить. В конце — отдых в удобном положении.
Эффект
Физический эффект
Подвижность, мягкая растяжка и знакомство с удобными положениями тела.
Ментальный эффект
Спокойное внимание к телу и дыханию, отдых без спешки.
Кому подойдет
Противопоказания
Мягкий темп не отменяет ограничений по здоровью. Заранее обсудите с преподавателем допустимую нагрузку; при сомнениях проконсультируйтесь с врачом.
Перед первым занятием
- Сколько стоит занятие?
- Цена зависит от преподавателя, длительности и формата. В карточках ниже указаны цены из профилей, а точную стоимость выбранного занятия уточните в расписании или у преподавателя. Сравнивайте отдельно групповые и индивидуальные занятия.
- Как выбрать подходящее занятие?
- Уровень направления: Все уровни. Сравните описания и опыт преподавателей ниже и спросите, подойдёт ли конкретная группа под вашу подготовку. Точную длительность смотрите в расписании: занятия одного направления могут отличаться.
- Можно ли заниматься онлайн?
- Среди преподавателей на этой странице онлайн-формат указали 2. Проверьте расписание и часовой пояс у выбранного преподавателя. Возможность очных занятий, адрес и свободные места уточняйте отдельно.
Хотите попробовать Мягкая йога?
Найдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие