Йога на стуле
Йога на стуле — адаптированная практика с использованием стула для людей с ограниченной подвижностью. Все асаны выполняются сидя или с опорой на стул. Подходит для офисных работников, пожилых людей и восстановления после травм.
Для кого
14+
Нагрузка
Низкая нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Начинающие
Как проходит занятие
Все асаны выполняются сидя на стуле или с опорой на него. Подходит для офиса, реабилитации и людей с ограниченной подвижностью. Занятие 30–60 минут.
Эффект
Физический эффект
Поддержание мышечного тонуса, гибкости и кровообращения без нагрузки на суставы.
Ментальный эффект
Снижение усталости и напряжения, улучшение концентрации — особенно для офисных работников.
Кому подойдет
Спина/суставыВосстановлениеСтресс/тревожность
Преподаватели Йога на стуле
Смотреть всех преподавателей →
Другие направления
Хотите попробовать Йога на стуле?
Найдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие