Телесная практика — общее название занятий, где внимание направлено на движения и ощущения в теле. Это могут быть плавные движения, упражнения на координацию, дыхание и отдых. Содержание зависит от метода и преподавателя: перед записью уточните, что входит в занятие и какая будет нагрузка. Прикосновения и упражнения в парах возможны только с согласия участников. Занятие не заменяет медицинскую помощь или психотерапию.
Для кого
18+
Нагрузка
Низкая нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Все уровни
Преподаватель объясняет метод и предлагает движения и упражнения на внимание к телу. Участник выбирает удобную амплитуду и темп, может отказаться от любого упражнения. Контакт с другими участниками заранее обсуждают. В конце — отдых и, по желанию, обсуждение ощущений.
Физический эффект
Исследование привычных движений, координации и удобных положений тела.
Ментальный эффект
Внимание к собственным ощущениям, темпу и личным границам.
Противопоказания
До занятия обсудите с преподавателем ограничения по здоровью и содержание практики. При сомнениях о допустимой нагрузке обратитесь к врачу.
Пока нет преподавателей этого направления — скоро появятся
Все преподавателиНайдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие