Мария Левандовская

можно онлайнКорпоративные занятия

Сочи3 лет опыта (с 2023)

Занятиеот 888 ₽

«Моя задача — не сделать из вас йога, который садится в шпагат. Моя задача — помочь вам чувствовать себя лучше в реальной жизни: с «легкой» спиной после рабочего дня, со свободной шеей и головой, которая умеет выключаться. В практиках я учитываю разные состояния: офисная спина, зажатая шея, поверхностное дыхание, хроническая усталость, тревога. И всегда помню, что за любым телесным зажимом стоит нервная система. Как проходят занятия: Мой подход — бережный. Я не тороплю, не тяну через боль и не заставляю «делать как надо». Я много объясняю: почему мы делаем то или иное движение, что происходит в теле, как дышать, чтобы не навредить. Я всегда слежу за техникой и адаптирую практику под состояние и уровень. На одном занятии могут заниматься новичок и человек с опытом — каждый получит свой вариант упражнения. Без сравнений, без соревнований.»

Хатха-йога Йога-нидра — йогический сон Инь-йога — долгая растяжка

О преподавателе

Меня зовут Мари, я преподаватель хатха-йоги, а ещё я катаюсь на сноуборде, серфинге, скейте, лазаю по скалам и хожу гулять по горам ♥️ Неважно, ты много сидишь или активно чем-то занимаешься, тело и нервная система все равно напрягаются и устают → и йога для меня, это про: * возвращение себя к равновесному состоянию, успокоение ума * подготовка тела к нагрузкам * снятия напряжения после Кому подойдёт: · Тем, кто хочет начать йогу с нуля и боится «не справиться» · Тем, кто возвращается к практике после перерыва · Тем, кто много сидит за компьютером и чувствует зажатость в шее, плечах, спине · Тем, кто думает, что «йога — это не для меня, потому что я негибкий(ая)» · Тем, кто хочет научиться справляться со стрессом через дыхание Для того, чтобы начать - не нужно быть гибким. Йога — ее и развивает, она про то, чтобы и ум и тело не подводило, когда хочется жить полную жизнь. И я с удовольствием покажу вам этот прекрасный инструмент

Образование

• YTTC 200 Organic People, Москва, главный преподаватель Татьяна Илларионова [ 9–ти месячный курс обучения ] • YTTC 200 Rishikul Yoga Shala в «мировой столице» йоги Ришикеш, Индия [ 1- месячный курс интенсив ]