Инь-йога
Инь-йога — медленная практика с длительным удержанием поз (3–5 минут). Воздействует на глубокие соединительные ткани, фасции и суставы. Идеальна для снятия стресса и восстановления после интенсивных тренировок.
Для кого
14+
Нагрузка
Низкая нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Начинающие
Как проходит занятие
Каждая поза удерживается 3–5 минут в расслабленном состоянии, без мышечного усилия. Преподаватель ведёт через позу и дыхание. Занятие тихое и медитативное.
Эффект
Физический эффект
Глубокая растяжка соединительных тканей, фасций и суставных капсул, улучшение подвижности суставов.
Ментальный эффект
Развитие спокойствия, внутреннего равновесия и навыка присутствия через длительное удержание поз.
Кому подойдет
Стресс/тревожностьСпина/суставыГибкость
Преподаватели Инь-йога
Смотреть всех преподавателей →
Анастасия Кутенкова
от 1 800 ₽Хатха-йога, Инь-йога
3 года опытаОнлайн
Татьяна Масюк
от 2 000 ₽Хатха-йога, Медитация
3 года опытаОнлайн
Элена Давыдова
от 900 ₽Хатха-йога, Йога для беременных
2 года опытаОнлайн
Елена Волкова
от 3 000 ₽Хатха-йога, Инь-йога
12 лет опыта4.7
Анастасия Волкова
от 0 ₽Йога для начинающих, Танцевальная йога
4 года опытаОнлайн
Алена Агафонова
от 600 ₽Хатха-йога, Медитация
3 года опытаОнлайн
Нина Арани
от 1 883 ₽Хатха-йога, Медитация
9 лет опытаОнлайн
Марина Козик (Манси)
от 1 500 ₽Йога для начинающих, Гормональная йога
13 лет опытаОнлайн
Другие направления
Хотите попробовать Инь-йога?
Найдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие