Инь-йога
Инь-йога — медленная практика с длительным удержанием поз (3–5 минут). Воздействует на глубокие соединительные ткани, фасции и суставы. Идеальна для снятия стресса и восстановления после интенсивных тренировок.
Для кого
14+
Нагрузка
Низкая нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Начинающие
Как проходит занятие
Каждая поза удерживается 3–5 минут в расслабленном состоянии, без мышечного усилия. Преподаватель ведёт через позу и дыхание. Занятие тихое и медитативное.
Эффект
Физический эффект
Глубокая растяжка соединительных тканей, фасций и суставных капсул, улучшение подвижности суставов.
Ментальный эффект
Развитие спокойствия, внутреннего равновесия и навыка присутствия через длительное удержание поз.
Кому подойдёт
Стресс/тревожностьСпина/суставыГибкость
Другие направления
Хотите попробовать Инь-йога?
Найдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие