Гвоздестояние
18+1 преподаватель
Гвоздестояние — практика на специальных досках с гвоздями, которую проводят с сопровождающим. Участник наблюдает за ощущениями и дыханием, а ведущий помогает начать и завершить практику. Давление на стопы может быть болезненным: длительность выбирают индивидуально, прекратить можно в любой момент. Опыт йоги не обязателен; это не медицинская процедура.
- Для кого
- 18+
- Нагрузка
- Низкая нагрузка
- Уровень
- Все уровни
Как проходит занятие
Сначала ведущий объясняет устройство досок, правила и порядок завершения. Участник встаёт на доски с поддержкой, наблюдает за ощущениями и самостоятельно решает, когда закончить. После — отдых и обсуждение впечатлений. Первая практика проходит с сопровождающим, без соревнования на время.
Эффект
Физический эффект
Наблюдение за ощущениями в стопах и положением тела при статичной практике.
Ментальный эффект
Сосредоточение на текущих ощущениях, дыхании и личных границах.
Противопоказания
Перед записью обсудите ограничения по здоровью с врачом и ведущим. Участие добровольное; при боли или плохом самочувствии практику прекращают.
Перед первым занятием
- Сколько стоит занятие?
- Цена зависит от преподавателя, длительности и формата. В карточках ниже указаны цены из профилей, а точную стоимость выбранного занятия уточните в расписании или у преподавателя. Сравнивайте отдельно групповые и индивидуальные занятия.
- Как выбрать подходящее занятие?
- Уровень направления: Все уровни. Сравните описания и опыт преподавателей ниже и спросите, подойдёт ли конкретная группа под вашу подготовку. Точную длительность смотрите в расписании: занятия одного направления могут отличаться.
- Можно ли заниматься онлайн?
- Среди преподавателей на этой странице онлайн-формат указали 1. Проверьте расписание и часовой пояс у выбранного преподавателя. Возможность очных занятий, адрес и свободные места уточняйте отдельно.
Хотите попробовать Гвоздестояние?
Найдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие