Восстановительная йога
Восстановительная йога использует болстеры, одеяла и блоки для полной поддержки тела в расслабленных позах. Каждая поза удерживается 5–15 минут. Идеальна для восстановления после травм и снятия хронического стресса.
Для кого
14+
Нагрузка
Низкая нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Начинающие
Как проходит занятие
Тело полностью поддерживается болстерами, блоками и одеялами. Каждая поза удерживается 5–15 минут. Вы ничего не делаете — просто отпускаете напряжение.
Эффект
Физический эффект
Снятие мышечного напряжения, улучшение кровообращения и восстановление после физических нагрузок или травм.
Ментальный эффект
Активация парасимпатической нервной системы, снижение хронического стресса и тревожности.
Кому подойдет
Стресс/тревожностьУсталость/выгораниеВосстановление
Преподаватели Восстановительная йога
Смотреть всех преподавателей →
Ирина Кайро
от 2 500 ₽Йога для начинающих, Йога на стуле
7 лет опытаОнлайн
Анастасия Волкова
от 0 ₽Йога для начинающих, Танцевальная йога
4 года опытаОнлайн
Маргарита Казакевич
от 0 ₽Йога для начинающих, Хатха-йога
5 лет опытаОнлайн
Юлия Сапожникова
от 2 990 ₽Йога для начинающих, Хатха-йога
6 лет опытаОнлайн
Марина Козик (Манси)
от 1 500 ₽Йога для начинающих, Гормональная йога
13 лет опытаОнлайн
Другие направления
Хотите попробовать Восстановительная йога?
Найдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие