Восстановительная йога использует болстеры, одеяла и блоки для полной поддержки тела в расслабленных позах. Каждая поза удерживается 5–15 минут. Идеальна для восстановления после травм и снятия хронического стресса.
Для кого
14+
Нагрузка
Низкая нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Начинающие
Тело полностью поддерживается болстерами, блоками и одеялами. Каждая поза удерживается 5–15 минут. Вы ничего не делаете — просто отпускаете напряжение.
Физический эффект
Снятие мышечного напряжения, улучшение кровообращения и восстановление после физических нагрузок или травм.
Ментальный эффект
Активация парасимпатической нервной системы, снижение хронического стресса и тревожности.
Пока нет преподавателей этого направления
Все преподавателиНайдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие