Нада-йога — практика работы со звуком: пение мантр, слушание внутренних звуков, использование музыкальных инструментов. Считается одним из самых прямых путей к медитативному состоянию.
Для кого
14+
Нагрузка
Низкая нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Для начинающих
Как проходит занятие
Занятие включает пение мантр, слушание инструментальной музыки и концентрацию на внутренних звуках. Часть практики — в тишине, когда вы прислушиваетесь к вибрациям внутри тела.
Эффект
Физический эффект
Снятие напряжения через резонанс звука в теле, регуляция нервной системы.
Ментальный эффект
Развитие слухового восприятия, медитативного состояния и внутреннего покоя через работу со звуком.
Кому подойдёт
Стресс/тревожностьУсталость/выгораниеПроблемы со сном
Преподаватели Нада-йога
Смотреть всех →Пока нет преподавателей этого направления
Все преподавателиХотите попробовать Нада-йога?
Найдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие