Нада-йога: поющие чаши

16+••1 преподаватель

Поющие чаши — инструмент тибетской традиции, звучащий на разных частотах в зависимости от материала, размера и техники игры. Во время сеанса чаши ставят вокруг тела или прямо на него — вибрация проходит через ткани и помогает отпустить физическое напряжение и эмоциональные зажимы. Практика относится к нада-йоге и используется как самостоятельная звуковая терапия или дополнение к медитации.

Для кого

16+

Нагрузка

Низкая нагрузка

Длительность

60–90 мин

Уровень

Все уровни

Как проходит занятие

Вы лежите на коврике. Преподаватель ставит чаши вокруг тела или на тело (живот, спина, ноги) и играет мягкими палочками. Сеанс длится 45–60 минут, часть практики проходит в тишине. Возможны индивидуальные сессии и групповые звуковые ванны.