Нада-йога: ханг

16+••2 преподавателя

Ханг (хэндпан) — стальной перкуссионный инструмент в форме «летающей тарелки», звучащий мягкими мелодическими тонами выбранной гаммы. В отличие от гонга с его обертонными волнами и поющих чаш с контактной вибрацией, ханг даёт тёплый и плавный звук, в котором легко «утонуть». Сеанс относится к нада-йоге — традиции работы со звуком как инструментом медитации — и подходит даже тем, кто плохо переносит резкие или громкие вибрации.

Для кого

16+

Нагрузка

Низкая нагрузка

Длительность

60–90 мин

Уровень

Все уровни

Как проходит занятие

Вы ложитесь на коврик с пледом и подушкой, преподаватель играет на ханге 30–60 минут. Мелодические тоны гаммы складываются в плавную звуковую среду, в которой можно просто слушать и наблюдать. От вас не требуется ничего — ни поз, ни концентрации, ни остановки мыслей. Часть практики проходит в тишине.