Кундалини йога

16+••7 преподавателей

Кундалини йога сочетает динамические упражнения (крийи), дыхательные техники, мантры и медитацию. Направлена на пробуждение внутренней энергии. Занятия могут быть как спокойными, так и очень интенсивными.

Для кого

16+

Нагрузка

Высокая нагрузка

Длительность

60–90 мин

Уровень

Средний

Как проходит занятие

Занятие включает крийю (набор упражнений), пранаяму и медитацию с мантрами. Каждая крийя направлена на конкретный эффект. Длительность 60–90 минут, завершается глубоким расслаблением.