Кундалини йога сочетает динамические упражнения (крийи), дыхательные техники, мантры и медитацию. Направлена на пробуждение внутренней энергии. Занятия могут быть как спокойными, так и очень интенсивными.
Для кого
16+
Нагрузка
Высокая нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Средний
Как проходит занятие
Занятие включает крийю (набор упражнений), пранаяму и медитацию с мантрами. Каждая крийя направлена на конкретный эффект. Длительность 60–90 минут, завершается глубоким расслаблением.
Эффект
Физический эффект
Активизация нервной системы, повышение энергетического тонуса, укрепление мышц через динамичные крийи.
Ментальный эффект
Балансирование нервной системы, снятие стресса и эмоциональная устойчивость через дыхание и мантры.
Кому подойдёт
Стресс/тревожностьУсталость/выгораниеЭнергияПроблемы со сном
Противопоказания
Психотические расстройства, эпилепсия. При беременности — только специализированные классы.
Преподаватели Кундалини йога
Смотреть всех →Хотите попробовать Кундалини йога?
Найдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие