Йога для женщин

14+••3 преподавателя

Йога для женщин построена с учётом женской физиологии и гормонального цикла. Мягкие асаны для тазовой области, дыхательные техники и расслабление помогают нормализовать гормональный фон и снять предменструальное напряжение. Практика поддерживает организм в разные фазы цикла и подходит женщинам любого возраста и уровня подготовки.

Для кого

14+

Нагрузка

Умеренная нагрузка

Длительность

60–90 мин

Уровень

Все уровни

Как проходит занятие

Практика адаптируется под фазу женского цикла: в активные фазы — мягкая динамика и укрепление, в период менструации — восстановительные асаны без перевёрнутых поз и глубоких прогибов. Включает работу с тазовой областью, дыхательные техники и элементы расслабления.