Vinyasa yoga — flowing sequences
Виньяса — динамичный стиль, где асаны перетекают одна в другую в ритме дыхания. Каждое занятие уникально: преподаватель выстраивает собственную последовательность. Хороший баланс между физической нагрузкой и медитативностью.
For whom
14+
Load
Average load
Duration
60–90 мин
Level
Average
How does the class go
Асаны перетекают одна в другую в ритме дыхания. Каждое занятие — уникальная последовательность преподавателя. Темп средний, возможны динамичные блоки.
Effect
Physical effect
Развитие силы, гибкости и координации через плавные последовательности асан.
Mental effect
Развитие фокуса и присутствия «здесь и сейчас» через синхронизацию движения с дыханием.
Who it's for
Stress/anxietyFlexibilityStrengthEnergy
Contraindications
Острые травмы суставов. Беременным — только специализированные классы.
Learn more: what is Vinyasa yoga — flowing sequences
Read the detailed history of the style, classical texts, practice features, and recommendations in our Yoga Encyclopedia.
Read in the encyclopedia →Teachers Vinyasa yoga — flowing sequences
View all teachers →
Aleksandr Tomilov
from 1 000 ₽Hatha yoga, Yoga for children
9 лет experienceOnline
Margarita Kazakevich
from 1 600 ₽Yoga for beginners, Hatha yoga
5 лет experienceOnline
Eva Gazzati
from 0 ₽Hatha yoga, Power yoga — strength-focused practice
1 год experienceOnline
ALEXANDRA DAVYDOVA
from 2 000 ₽Hatha yoga, Meditation
7 лет experienceOnline
Anastasiia Volkova
from 0 ₽Yoga for beginners, Dance yoga
4 года experienceOnline
Vasilisa Kolomazova
from 0 ₽Hatha yoga, Vinyasa yoga — flowing sequences
1 год experienceOnline
Ekaterina Pavdova
from 0 ₽Hatha yoga, Meditation
16 лет experienceOnline
Bkhup Singkh Tkhakur
from 0 ₽Ashtanga Vinyasa — strong flowing practice, Hatha yoga
10 лет experienceOnline
Anastasiia Sokolova
from 2 500 ₽Hatha yoga, Meditation
3 года experienceOnline
Elina Ulizko
from 500 ₽Ashtanga Vinyasa — strong flowing practice, Hatha yoga
3 года experienceOnline
Anastasija Pagliacci
from 0 ₽Hatha yoga, Sivananda yoga — classic set sequence
7 лет experienceOnline
Kseniia Derevnina
from 800 ₽Hatha yoga, Meditation
Online
Iana Podolskaia
from 800 ₽Ashtanga Vinyasa — strong flowing practice, Hatha yoga
3 года experienceOnline
Anna Bogdanova
from 1 100 ₽Hatha yoga, Meditation
3 года experienceOnline
Want to try Vinyasa yoga — flowing sequences?
Find a teacher near your home or book an online class