Йога в потоке (Yoga Flow) — современный стиль, где асаны плавно перетекают одна в другую в полной синхронии с дыханием. В отличие от аштанга-виньясы с её фиксированными последовательностями, Yoga Flow даёт преподавателю свободу построения практики под конкретную цель занятия. Каждый класс уникален по интенсивности, темпу и акцентам — сила, баланс, гибкость или расслабление.
Для кого
14+
Нагрузка
Средняя нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Средний
Асаны непрерывно перетекают одна в другую: каждое движение начинается с дыхания. Раскрывающие движения — на вдохе, сокращающие — на выдохе. Преподаватель свободно строит последовательность под цель занятия, создавая медитативное состояние в движении.
Физический эффект
Укрепление мышц всего тела, развитие баланса и координации, повышение мобильности суставов и сердечно-сосудистой выносливости.
Ментальный эффект
Формирование состояния потока и присутствия «здесь и сейчас», снижение ментального напряжения, развитие осознанности.
Пока нет преподавателей этого направления
Все преподавателиНайдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие