FYSM-йога — хатха с готовыми связками

14+2 преподавателя

FYSM-йога — авторская система Игоря Ковалева на основе хатха-йоги. Сложные и травмоопасные позы на старте убраны, последовательности собраны заранее. Подходит тем, кто хочет начать без долгой подготовки и без эзотерики. Практика идет по одной схеме: настройка, разогрев, основная связка поз, дыхание на выход. Есть ступень для полного нуля. Это не лечение: при болях в спине сначала стоит поговорить с врачом.

Для кого: 14+
Нагрузка: Средняя нагрузка
Уровень: Все уровни

Как проходит занятие

Занятие длится около часа и всегда идет в одном порядке. Сначала настройка внимания и дыхания, затем разогрев. Основная часть — готовые связки поз, которые преподаватель не собирает на ходу. В конце — спокойные позы и дыхание, чтобы выйти из практики. Есть ступень для тех, кто никогда не занимался йогой.

Эффект

Физический эффект

Укрепление спины и корпуса, развитие силы, гибкости, баланса и координации.

Ментальный эффект

Снижение стресса и собранность через работу с телом и дыханием, без долгой медитации.

Кому подойдет

Для спиныСилаГибкостьСтресс/тревожностьЭнергия

Противопоказания

Беременность, острые травмы, воспаления и температура. При грыжах и проблемах с позвоночником — только после консультации врача.

Перед первым занятием

Сколько стоит занятие?: Цена зависит от преподавателя, длительности и формата. В карточках ниже указаны цены из профилей, а точную стоимость выбранного занятия уточните в расписании или у преподавателя. Сравнивайте отдельно групповые и индивидуальные занятия.
Как выбрать подходящее занятие?: Уровень направления: Все уровни. Сравните описания и опыт преподавателей ниже и спросите, подойдёт ли конкретная группа под вашу подготовку. Точную длительность смотрите в расписании: занятия одного направления могут отличаться.
Можно ли заниматься онлайн?: Среди преподавателей на этой странице онлайн-формат указали 2. Проверьте расписание и часовой пояс у выбранного преподавателя. Возможность очных занятий, адрес и свободные места уточняйте отдельно.