Горячая йога — общее название практик в нагретом помещении (35–40 °C). Тепло помогает глубже растягиваться, ускоряет кровообращение и способствует детоксикации. Включает различные стили: от Бикрам до инфракрасной йоги. Подходит для тех, кто любит интенсивные тренировки.
Для кого
16+
Нагрузка
Высокая нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Средний
Зал нагревается до 35–40 °C при влажности 40–60%. Практика включает серию асан, адаптированных для горячего помещения. Обязательно пить воду до и во время занятия. Продолжительность 60–90 минут.
Физический эффект
Глубокая растяжка, детоксикация через потоотделение, укрепление сердечно-сосудистой системы и развитие выносливости.
Ментальный эффект
Преодоление зоны комфорта, развитие стрессоустойчивости и ментальной выносливости через работу в экстремальных условиях.
Пока нет преподавателей этого направления
Все преподавателиНайдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие
Противопоказания
Гипотония, сердечно-сосудистые заболевания, беременность, обезвоживание. Не рекомендуется при острых воспалениях.