Анусара-йога — философия «празднования сердца» с пятью универсальными принципами выравнивания. Сочетает точную отстройку асан с позитивной тантрической философией. Доступна для всех уровней.
Для кого
14+
Нагрузка
Средняя нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Все уровни
Занятие строится вокруг философской темы с применением пяти принципов выравнивания. Асаны выполняются с вниманием к «открытию сердца» и радостному усилию.
Физический эффект
Развитие силы и гибкости через точное выравнивание тела по пяти универсальным принципам.
Ментальный эффект
Формирование позитивного отношения к себе и жизни через философию «празднования сердца» и тантрические принципы.
Пока нет преподавателей этого направления — скоро появятся
Все преподавателиНайдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие
Противопоказания
Острые травмы суставов. Адаптируется для всех уровней.