Йога Телесная Триада — авторский метод, основанный на трёх взаимосвязанных компонентах: точная отстройка асан, осознанное движение и интеграция дыхания. Практика формирует устойчивое, функциональное тело с правильными паттернами движения. Особенно подходит тем, кто приходит из фитнеса и хочет освоить йогу с вниманием к деталям и анатомии.
Для кого
14+
Нагрузка
Средняя нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Средний
Каждое занятие строится на трёх опорах: выравнивание тела в асанах с анатомической точностью, плавное осознанное движение и интеграция дыхания в каждое положение. Детальный разбор поз помогает устранить нефункциональные паттерны и научить тело двигаться правильно.
Физический эффект
Улучшение подвижности, развитие силы и осанки, формирование правильных паттернов движения.
Ментальный эффект
Развитие телесной осознанности, концентрация и внимание к сигналам тела.
Пока нет преподавателей этого направления — скоро появятся
Все преподавателиНайдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие