Бикрам-йога — 26 асан и 2 дыхательных упражнения в горячем зале (38–40 °C). Тепло способствует глубокой растяжке и детоксикации. Интенсивная практика для выносливых, требует хорошего здоровья.
Для кого
16+
Нагрузка
Высокая нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Средний
90-минутный класс: 26 поз и 2 дыхательных упражнения в зале с температурой 38–40 °C. Последовательность всегда одинакова. Важно пить много воды до и после занятия.
Физический эффект
Развитие гибкости, силы мышц и тонуса тела, стимуляция метаболизма через 26 асан в горячем зале.
Ментальный эффект
Развитие выдержки и самоорганизации через практику в условиях высокой температуры.
Пока нет преподавателей этого направления
Все преподавателиНайдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие
Противопоказания
Сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, беременность, почечная недостаточность, клаустрофобия.