Йога для беременных
Специально адаптированная программа для беременных женщин. Мягкие асаны укрепляют мышцы тазового дна, улучшают кровообращение и помогают подготовиться к родам. Дыхательные техники снимают тревожность.
Для кого
18+
Нагрузка
Низкая нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Начинающие
Как проходит занятие
Мягкие адаптированные асаны сидя, стоя у стены или с опорой. Дыхательные практики для облегчения родов. Можно с любого триместра при разрешении врача.
Эффект
Физический эффект
Укрепление мышц тазового дна и спины, поддержание подвижности таза, подготовка тела к родам.
Ментальный эффект
Снижение тревоги, формирование доверия к телу и осознанного дыхания, эмоциональная связь с ребёнком.
Кому подойдет
Преподаватели Йога для беременных
Смотреть всех преподавателей →Екатерина Орехова
от 0 ₽Йога для начинающих, Хатха-йога
Ирина Кайро
от 2 500 ₽Йога для начинающих, Йога на стуле
Алина Бурак
от 1 100 ₽Аштанга Виньяса, Йога для начинающих
Элена Давыдова
от 900 ₽Хатха-йога, Йога для беременных
Ира Нехочина
от 3 500 ₽Хатха-йога, Медитация
Ольга Дуботовкина
от 800 ₽Хатха-йога, Медитация
Анастасия Волкова
от 0 ₽Йога для начинающих, Танцевальная йога
Маргарита Казакевич
от 0 ₽Йога для начинающих, Хатха-йога
Юлия Сапожникова
от 2 990 ₽Йога для начинающих, Хатха-йога
Ирина Булавина
от 0 ₽Дживамукти-йога, Йога для беременных
Маргарита Зеленова
от 0 ₽Хатха-йога, Йога для беременных
Марина Козик (Манси)
от 1 500 ₽Йога для начинающих, Гормональная йога
Другие направления
Хотите попробовать Йога для беременных?
Найдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие