Йога для беременных
Специально адаптированная программа для беременных женщин. Мягкие асаны укрепляют мышцы тазового дна, улучшают кровообращение и помогают подготовиться к родам. Дыхательные техники снимают тревожность.
Для кого
18+
Нагрузка
Низкая нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Начинающие
Как проходит занятие
Мягкие адаптированные асаны сидя, стоя у стены или с опорой. Дыхательные практики для облегчения родов. Можно с любого триместра при разрешении врача.
Эффект
Физический эффект
Укрепление мышц тазового дна и спины, поддержание подвижности таза, подготовка тела к родам.
Ментальный эффект
Снижение тревоги, формирование доверия к телу и осознанного дыхания, эмоциональная связь с ребёнком.
Кому подойдёт
БеременностьСтресс/тревожностьСпина/суставы
Другие направления
Хотите попробовать Йога для беременных?
Найдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие