Zhanna Emelianova

can be onlineCorporate classes

Москва11 years of experience (since 2015)

Class500 ₽–2 000 ₽

«I have a softer style of yoga. I like to combine dynamic movements, static holds, and breathwork in my classes. Sometimes the practice can be gentler and more flowing, sometimes more intense.»

Yoga for beginners Hatha yoga Meditation 6 more

About the teacher

My name is Zhanna, and I am a yoga teacher. I started practicing regularly in 2013, and I have been teaching classes since 2015. I came to yoga initially because I was depleted—my battery was dead and nothing was replenishing it for long. I tried different approaches, and one day I attended my first yoga class—and during that class, I understood that I would be here for a long time—and that's exactly what happened. Within a couple of weeks, I had restored my original energy potential, and my vitality returned. Since then, I have only grown stronger in my conviction about the benefits of yoga for myself and my students. 🍀 Yoga is an ancient system of self-knowledge. 🍀 It helps gently and naturally unfold a person, developing and perfecting different aspects of their being. 🍀 There are many different styles within yoga. That's why everyone can find what suits them personally. For example, Hatha yoga—work with the physical body (poses, asanas), Pranayama yoga—work with breathing, Mantra yoga—work through sound, and so on. I follow the Open Yoga approach, where the most important principles are: 💗 The principle of kindness! 🔥 The principle of effectiveness! 🌺 Harmony (a combination of Energy and Consciousness methods). This means that sometimes you need to gather strength and overcome yourself, and sometimes, on the contrary, relax. Through practice on the mat, using the body as a vehicle, this combination of methods teaches you to listen to yourself and rely on yourself. And this skill transfers to everyday life—listening to yourself and not depending on the opinions and judgments of others.

Меня зовут Жанна, я - преподаватель йоги. Регулярно заниматься сама я начала в 2013 году, веду занятия - с 2015 года. Изначально я пришла в йогу, потому что была обесточена, моя батарейка села и ничто ее не восполняло надолго. Я пробовала разные способы и однажды пришла на свое первое занятие йогой - и во время занятий я поняла, что я здесь надолго - так и получилось. На тот момент я за пару недель восстановила свой изначальный потенциал энергии, ко мне вернулся заряд. С тех пор я только укрепляюсь в пользе йоги для себя и занимающихся. 🍀Йога - это древняя система самопознания. 🍀Она помогает мягко и естественно раскрывать человека, развивая и совершенствую разные его стороны. 🍀В йоге очень много разных направлений. Поэтому каждый сможет найти то, что подходит именно ему. Например, хатха йога — работа с физическим телом (позы, асаны), пранаяма йога — работа с дыханием, мантра йога — работа через звук и т, д. Я придерживаюсь подхода Открытой Йоги, где важнейшими моментами являются: 💗 Принцип доброты! 🔥 Принцип эффективности! 🌺 Гармония (сочетание методов Энергии и Сознания). Это означает, что где-то нужно собраться и преодолеть себя, а где-то наоборот расслабиться. В практике на коврике через тело сочетание этих методов учат слышать себя, опираться на себя. И этот навык переноситься в обычную жизнь - слышать себя и не зависеть от мнения и оценки других.