Nada yoga
Нада-йога — практика работы со звуком: пение мантр, слушание внутренних звуков, использование музыкальных инструментов. Считается одним из самых прямых путей к медитативному состоянию.
For whom
14+
Load
Low intensity
Duration
60–90 мин
Level
Beginners
How does a class work
Занятие включает пение мантр, слушание инструментальной музыки и концентрацию на внутренних звуках. Часть практики — в тишине, когда вы прислушиваетесь к вибрациям внутри тела.
Effect
Physical effect
Снятие напряжения через резонанс звука в теле, регуляция нервной системы.
Mental effect
Развитие слухового восприятия, медитативного состояния и внутреннего покоя через работу со звуком.
Who it's for
Stress/anxietyFatigue/burnoutSleep problems
