Виньяса-йога
Виньяса — динамичный стиль, где асаны перетекают одна в другую в ритме дыхания. Каждое занятие уникально: преподаватель выстраивает собственную последовательность. Хороший баланс между физической нагрузкой и медитативностью.
Для кого
14+
Нагрузка
Средняя нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Средний
Как проходит занятие
Асаны перетекают одна в другую в ритме дыхания. Каждое занятие — уникальная последовательность преподавателя. Темп средний, возможны динамичные блоки.
Эффект
Физический эффект
Развитие силы, гибкости и координации через плавные последовательности асан.
Ментальный эффект
Развитие фокуса и присутствия «здесь и сейчас» через синхронизацию движения с дыханием.
Кому подойдёт
Стресс/тревожностьГибкостьСила
Другие направления
Хотите попробовать Виньяса-йога?
Найдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие