Виньяса-йога
Виньяса — динамичный стиль, где асаны перетекают одна в другую в ритме дыхания. Каждое занятие уникально: преподаватель выстраивает собственную последовательность. Хороший баланс между физической нагрузкой и медитативностью.
Для кого
14+
Нагрузка
Средняя нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Средний
Как проходит занятие
Асаны перетекают одна в другую в ритме дыхания. Каждое занятие — уникальная последовательность преподавателя. Темп средний, возможны динамичные блоки.
Эффект
Физический эффект
Развитие силы, гибкости и координации через плавные последовательности асан.
Ментальный эффект
Развитие фокуса и присутствия «здесь и сейчас» через синхронизацию движения с дыханием.
Кому подойдет
Стресс/тревожностьГибкостьСилаЭнергия
Противопоказания
Острые травмы суставов. Беременным — только специализированные классы.
Подробнее: что такое Виньяса-йога
Читайте подробную историю направления, классические тексты, особенности практики и рекомендации в нашей Энциклопедии йоги.
Читать в энциклопедии →Преподаватели Виньяса-йога
Смотреть всех преподавателей →
Александр Томилов
от 1 000 ₽Хатха-йога, Йога для детей
9 лет опытаОнлайн
Маргарита Казакевич
от 1 600 ₽Йога для начинающих, Хатха-йога
5 лет опытаОнлайн
ALEXANDRA DAVYDOVA
от 2 000 ₽Хатха-йога, Медитация
7 лет опытаОнлайн
Анастасия Волкова
от 0 ₽Йога для начинающих, Танцевальная йога
4 года опытаОнлайн
Василиса Коломазова
от 0 ₽Хатха-йога, Виньяса-йога
1 год опытаОнлайн
Бхуп Сингх Тхакур
от 0 ₽Аштанга Виньяса, Хатха-йога
10 лет опытаОнлайн
Анастасия Соколова
от 2 500 ₽Хатха-йога, Медитация
3 года опытаОнлайн
Элина Улизко
от 500 ₽Аштанга Виньяса, Хатха-йога
3 года опытаОнлайн
Хотите попробовать Виньяса-йога?
Найдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие