Мудры и замки
Дхаути
धौति·dhauti
Дхаути — это группа очистительных приёмов хатха-йоги, которые освобождают пищеварительный путь от излишков слизи и накопившегося в нём. Дхаути входит в шесть классических очищений (шаткармы) и охватывает много разных техник — от очищения языка и зубов до промывания желудка водой. Само слово на санскрите означает «промывание».
Что это
Дхаути — не одно упражнение, а целое семейство очистительных приёмов, которые в традиции йоги относят к работе с пищеварительным путём. Старинные тексты по хатха-йоге ставят дхаути первым в списке шести очищений тела (шаткарм) и описывают самые разные его виды.
Среди них есть и совсем мягкие — очищение языка, зубов, дёсен. Есть промывание желудка тёплой подсоленной водой, которую затем мягко извергают (этот приём часто называют вамана или кунджал-крия). Есть и приёмы посложнее, например очищение проглатыванием длинной тканевой ленты, которую потом аккуратно вытягивают обратно.
Смысл всех этих приёмов один: освободить тело от того, что застаивается в пищеварительном пути, успокоить желудок и пищевод, мягко подтолкнуть пищеварение. В традиции дхаути считается подготовкой — телом, очищенным изнутри, легче управлять в дыхательных и медитативных практиках.
Важно: сложные виды дхаути — это не упражнения для самостоятельного освоения по описанию. Их делают только под руководством опытного наставника и с оглядкой на состояние здоровья. Лёгкие виды (язык, зубы) безобидны; всё, что связано с проглатыванием воды или ткани, требует осторожности и здравого смысла.
Где об этом сказано
Дхаути описано в двух главных средневековых руководствах по хатха-йоге.
В «Хатха-Йога Прадипике» (вторая глава) дхаути открывает перечень шести очищений тела — шаткарм. Рядом с ним стоят басти, нети, тратака, наули и капалабхати. Здесь же приводится один из самых известных приёмов — очищение влажной тканевой лентой, которую медленно проглатывают и затем вынимают (стихи 2.24–2.25).
В «Гхеранда Самхите» (первая глава) дхаути разобрано подробнее и делится на четыре больших раздела. В стихе 1.13 они перечислены так: антар-дхаути (внутреннее очищение), данта-дхаути (область зубов, языка, передней части головы), хрид-дхаути (горло и пищевод) и мула-шодхана (очищение нижнего отдела кишечника). Каждый из этих разделов, в свою очередь, включает по нескольку отдельных приёмов.
Эти два текста и считаются первоисточниками по дхаути; всё современное описание шаткарм опирается прежде всего на них.
