Мудры и замки
Нети
नेति·neti
Нети — это очищение носа и носоглотки, одна из шести классических очистительных практик хатха-йоги. Цель простая: убрать из носовых ходов слизь и пыль, чтобы дышалось свободно и легко. Два основных способа — промывание тёплой подсоленной водой из специального чайничка и более тонкая практика проведения мягкого шнура.
Что это
Нети — это мягкое очищение носа и носоглотки от слизи и осевшей пыли. Практика входит в число шести очистительных техник, с которых в старых руководствах по йоге советовали начинать подготовку тела к дыхательным упражнениям.
Сегодня под нети чаще всего понимают два способа. Первый и самый распространённый — промывание носа тёплой подсоленной водой: её наливают в небольшой чайничек с длинным носиком, наклоняют голову над раковиной и дают воде свободно протечь через одну ноздрю и вылиться из другой. Соль берут в пропорции примерно как у слёз — такая вода не щиплет. После промывания нос мягко просушивают спокойными выдохами.
Второй способ, более тонкий и требующий навыка, — проведение через нос мягкого гладкого шнура (в старых текстах это нить, сегодня обычно специальный мягкий катетер): его аккуратно вводят в ноздрю, проводят до глотки и достают конец через рот, после чего мягко двигают туда-сюда. Этот вариант осваивают только под присмотром опытного наставника — без подготовки его делать не стоит.
Эффект, который описывают практикующие: становится легче дышать носом, обостряется обоняние, проходит ощущение заложенности. Многие используют промывание как поддержку при насморке, аллергии и в сухом отопительном сезоне. Это не лечение — при стойких проблемах с носом и пазухами нужен врач.
Где об этом сказано
О нети говорят два классических руководства по хатха-йоге.
«Гхеранда-самхита» (глава 1, стих 50) описывает именно «нити-вариант» — сутра-нети: взять тонкую нить длиной около полулоктя, ввести в ноздрю, провести насквозь и вытянуть через рот. Текст обещает, что практика очищает голову от избытка слизи и проясняет восприятие. В переводе Шриша Чандра Васу (1914-15, общественное достояние) это стих 1.50.
«Хатха-йога-прадипика» (глава 2, стихи 29-30) описывает то же самое — шнур длиной около ладони проводят через нос и достают через рот — и относит нети к очищению области головы: говорит, что практика очищает голову и улучшает зрение, а также убирает недомогания выше плеч и шеи.
Важная оговорка про название. Слово «нети» в значении носового очищения по словарю Монье-Вильямса означает буквально «проведение нити через нос и рот» и связано с корнем nī — «вести, проводить». Его не нужно путать с философским выражением веданты «нети-нети» («не то, не это»), которое образовано иначе — из na + iti и к очищению носа отношения не имеет.
