Йога для старшего возраста
Мягкая йога для людей старшего возраста с учётом возрастных изменений подвижности. Упражнения на баланс, гибкость и дыхание. Часто выполняется с опорой или на стуле.
Для кого
50+
Нагрузка
Низкая нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Начинающие
Как проходит занятие
Мягкая практика с использованием стула как опоры. Акцент на баланс, дыхание и плавные движения. Темп очень медленный, каждое движение разъясняется.
Эффект
Физический эффект
Поддержание подвижности суставов, баланса и мышечного тонуса с учётом возрастных изменений.
Ментальный эффект
Сохранение ясности ума, снятие тревоги и поддержание активного долголетия.
Кому подойдет
ВосстановлениеСпина/суставыСтресс/тревожность
Другие направления
Хотите попробовать Йога для старшего возраста?
Найдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие