Сантоша

Сантоша — состояние внутренней удовлетворённости, когда человек принимает то, что у него есть, и не страдает от того, чего нет. Само слово складывается из приставки «сам» (полностью, целиком) и «тоша» (довольство, радость), то есть буквально — «полное довольство».

В системе йоги сантоша входит в группу ниям — это пять внутренних принципов, обращённых к самому себе (в отличие от ям, которые описывают отношение к окружающим). Рядом с ней стоят чистота, дисциплина, самопознание и доверие высшему началу.

Важно не путать сантошу с пассивностью или ленью. Речь не о том, чтобы перестать чего-то хотеть и ничего не делать. Речь о другом: можно продолжать развиваться и стремиться к новому, но при этом не позволять беспокойству и недовольству отравлять каждый день. Человек делает что должен, а покой и радость черпает не из будущих достижений, а из самого факта жизни здесь и сейчас.

На практике это проявляется в простых вещах: меньше сравнения себя с другими, меньше зависти, меньше тревоги «а что, если бы…». На коврике сантоша помогает принимать своё тело и его сегодняшние возможности — не злиться, что поза не получается как у соседа, а спокойно работать с тем, что есть.

Главный источник — «Йога-сутры» Патанджали, классический текст йоги. Сантоша названа второй из пяти ниям в сутре 2.32: там вместе перечислены чистота, удовлетворённость, дисциплина, самопознание и преданность высшему.

О том, что даёт эта практика, говорится отдельно — в сутре 2.42. Смысл её в том, что из утвердившейся удовлетворённости рождается высшее, ни с чем не сравнимое счастье. То есть покой здесь — не награда за внешние успехи, а прямое следствие самой внутренней установки: когда перестаёшь гнаться за «большим», обретаешь радость, которая не зависит от обстоятельств.