Звуковая йога использует поющие чаши, гонги, колокольчики и голос для создания вибраций, погружающих в глубокое расслабление. Помогает снять напряжение и восстановить внутренний баланс.
Для кого
14+
Нагрузка
Низкая нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Начинающие
Вы лежите на коврике, преподаватель играет на поющих чашах, гонге или колокольчиках. Вибрации создают медитативное состояние без каких-либо усилий с вашей стороны. Длительность 45–75 минут.
Физический эффект
Снятие мышечного напряжения через вибрационное воздействие, улучшение сна и снижение физических проявлений стресса.
Ментальный эффект
Погружение в глубокое расслабление, снятие тревожности и восстановление внутреннего баланса через звуковые вибрации.
Найдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие
Противопоказания
Металлические имплантаты (кардиостимулятор, слуховые аппараты), первый триместр беременности.