Постнатальная йога помогает молодым мамам восстановить тело после родов. Мягкие упражнения для тазового дна, пресса и спины. Часто проводится с малышами — они становятся частью практики.
Для кого
18+
Нагрузка
Низкая нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Начинающие
Мягкие упражнения для восстановления после родов. Можно с малышом — ребёнок включается в практику. Начинается с дыхания и мягких движений, постепенно добавляется нагрузка.
Физический эффект
Восстановление мышц тазового дна, пресса и спины после родов, улучшение осанки при кормлении.
Ментальный эффект
Снятие послеродового напряжения и тревоги, поддержка эмоционального равновесия и связи с телом.
Пока нет преподавателей этого направления
Все преподавателиНайдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие
Противопоказания
Начинать не ранее 6 недель после естественных родов и 8–12 недель после кесарева. Разрывы и воспаления — только с разрешения врача.