Йогалатес объединяет растяжку и медитативность йоги с точной работой пилатеса над глубокими мышцами и кором. Эффективен для улучшения осанки, укрепления спины и развития гибкости.
Для кого
14+
Нагрузка
Средняя нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Все уровни
Занятие сочетает упражнения пилатеса (укрепление кора, точная работа мышц) с растяжкой и медитативностью йоги. Темп умеренный, много внимания к правильной технике.
Физический эффект
Укрепление мышц кора и глубоких мышц спины, улучшение осанки и развитие гибкости.
Ментальный эффект
Развитие телесного осознания и концентрации через точную работу с телом.
Пока нет преподавателей этого направления
Все преподавателиНайдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие
Противопоказания
Острые травмы позвоночника. Хорошо подходит для реабилитации после операций.