Даосская йога соединяет принципы китайского даосизма с телесными практиками: медленные движения цигун, дыхательные упражнения и медитация. Практика направлена на работу с внутренней энергией ци, восстановление природного баланса и укрепление здоровья. Мягкие, осознанные движения доступны людям любого возраста и уровня физической подготовки.
Для кого
12+
Нагрузка
Умеренная нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Все уровни
Медленные плавные движения цигун выполняются в синхронии с дыханием и вниманием. Практика включает дыхательные упражнения для управления ци, сидячие медитации, стоячую медитацию и внутренние энергетические упражнения (микрокосмическая орбита).
Физический эффект
Улучшение циркуляции энергии ци, подвижность суставов, мягкая растяжка, поддержание жизненного тонуса и долголетие.
Ментальный эффект
Гармонизация психики, снятие стресса, развитие концентрации и внутреннего баланса.
Пока нет преподавателей этого направления
Все преподавателиНайдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие