Аэройога — практика в подвесных гамаках, сочетающая йогу, акробатику и растяжку в воздухе. Гамак поддерживает тело, позволяя безопасно выполнять перевёрнутые позы и глубокие прогибы.
Для кого
16+
Нагрузка
Средняя нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Средний
Практика проходит в шёлковых гамаках на высоте 0,5–1 м. Гамак поддерживает тело, позволяя безопасно выполнять перевёрнутые позы. Начинается с наземных разминок.
Физический эффект
Развитие силы, координации и баланса, глубокая декомпрессия позвоночника в перевёрнутых позах.
Ментальный эффект
Развитие уверенности в себе, преодоление страха высоты и игровое отношение к практике.
Пока нет преподавателей этого направления — скоро появятся
Все преподавателиНайдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие
Противопоказания
Глаукома, гипертония, беременность, недавние операции, вестибулярные нарушения.