Аква-йога — выполнение асан в бассейне. Вода снижает нагрузку на суставы, добавляет естественное сопротивление и позволяет безопасно осваивать сложные позы. Подходит для людей с ограничениями подвижности.
Для кого
14+
Нагрузка
Умеренная нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Начинающие
Асаны выполняются в бассейне (по грудь или пояс). Вода снижает нагрузку на суставы, добавляет сопротивление и обеспечивает безопасность при выполнении сложных поз.
Физический эффект
Улучшение подвижности суставов и осанки, мягкое укрепление мышц с естественным сопротивлением воды.
Ментальный эффект
Расслабление и снижение стресса через успокаивающее воздействие воды.
Пока нет преподавателей этого направления — скоро появятся
Все преподавателиНайдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие
Противопоказания
Кожные заболевания, открытые раны, страх воды. Беременным — с разрешения врача.