Дживамукти-йога — современный стиль, основанный Шэрон Гэннон и Дэвидом Лайфом в 1984 году. Сочетает энергичную виньяса-практику с пятью столпами: священные тексты (шастра), преданность (бхакти), ненасилие (ахимса), музыка (нада) и медитация (дхьяна). Занятия включают чтение, пение мантр, философские темы и динамичную последовательность асан. Подходит для практикующих, которые ищут не только физическую нагрузку, но и духовное развитие.
Для кого
16+
Нагрузка
Высокая нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Средний
Занятие включает динамичную виньясу, пение мантр, чтение философских текстов и медитацию. Преподаватель выбирает тему урока из пяти столпов. Длительность 75–90 минут.
Физический эффект
Развитие силы, выносливости и гибкости через энергичные виньяса-последовательности.
Ментальный эффект
Интеграция физической практики с духовным поиском через философию, мантры и принципы ненасилия.
Найдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие
Противопоказания
Острые травмы, серьёзные заболевания сердца. Новичкам рекомендуется начать с основ хатха или виньяса.