Дживамукти-йога

Дживамукти — это динамичный стиль на основе виньясы: позы соединяются в плавный поток, темп обычно высокий, дыхание согласовано с движением. Но физическая нагрузка здесь — только часть занятия. Каждый класс собран вокруг определённой темы (например, доброта, благодарность, внимание к себе), и эта тема раскрывается через короткие беседы, чтение, пение и медитацию.

Название идёт от санскритского слова «дживанмукти» — «освобождение при жизни». В этом и заключается главная мысль стиля: практика нужна не для красивого тела, а для внутренней свободы и ясности, которую человек может почувствовать уже сейчас, а не когда-нибудь потом.

Классы Дживамукти строятся на пяти опорах: изучение текстов о йоге, преданность и смирение, ненасилие ко всему живому, священный звук (мантры и музыка) и медитация. Эти пять начал отличают стиль от обычной фитнес-йоги — без них занятие перестаёт быть «дживамукти».

Стиль создали в Нью-Йорке в 1984 году Шэрон Гэннон и Дэвид Лайф. Шэрон — танцовщица и музыкант, Дэвид — художник, до этого державший кафе. Они открыли свою школу в районе Ист-Виллидж и собрали в ней то, что было им близко: динамичную физическую практику, древние индийские тексты, музыку, вегетарианство и заботу о животных.

Корни Дживамукти лежат в нескольких традициях сразу. От виньясы стиль взял непрерывный поток поз и связь движения с дыханием. От веданты и бхакти — внимание к философии, преданности и духовной цели. От принципа ахимсы (ненасилия) — бережное отношение ко всему живому, которое в этой школе доведено до отказа от продуктов животного происхождения.

За несколько десятилетий стиль вышел далеко за пределы Нью-Йорка: школы и преподаватели Дживамукти появились в разных странах, и сегодня это один из узнаваемых современных стилей с собственной системой подготовки учителей.

Главная черта Дживамукти — соединение серьёзной физической нагрузки с духовным и этическим содержанием. Что отличает занятие от обычной динамичной йоги:

• Тема дня. Каждый класс посвящён какой-то одной идее, и она проходит через всё занятие — от вступительных слов до финальной медитации.

• Не только асаны. Кроме поз, в занятие входят чтение или обсуждение текстов о йоге, пение мантр, живая или записанная музыка и тишина медитации.

• Высокий темп. Практика обычно энергичная и потовая, поток поз плотный — новичку бывает непросто, поэтому стоит заранее предупредить преподавателя об уровне подготовки.

• Ненасилие и веганство. Принцип «не причинять вреда живому» здесь не абстрактный: школа открыто поддерживает отказ от продуктов животного происхождения и защиту животных. Разделять эти взгляды для занятий необязательно, но к ним стоит быть готовым — на классе о них будут говорить.

Кому подойдёт: тем, кто хочет не просто размяться, а получить от йоги ещё и пищу для ума и сердца, и кого не смущает религиозно-философская и этическая сторона практики. Кому будет тяжело: тем, кто ищет тихую расслабляющую практику без музыки, разговоров и высокой интенсивности.