Йога 23 — авторская система Андрея Сидерского, объединяющая элементы хатха-йоги, боевых искусств, фридайвинга и фитнеса. Практика строится на дыхательных матрицах и точном счёте движений.
Для кого
16+
Нагрузка
Высокая нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Средний
Практика строится на точном счёте движений и дыхательных матрицах. Сочетает элементы хатха-йоги, боевых искусств и фридайвинга. Требует постепенного освоения.
Физический эффект
Комплексное развитие тела через дыхательные матрицы и точно выверенные последовательности движений.
Ментальный эффект
Развитие концентрации и телесного интеллекта через счёт движений и синхронизацию с дыханием.
Пока нет преподавателей этого направления — скоро появятся
Все преподавателиНайдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие
Противопоказания
Острые травмы суставов и позвоночника. Требует регулярной практики для усвоения методики.