Практика с йога-колесом (Dharma Wheel) для углублённых прогибов, работы с позвоночником и баланса. Колесо помогает безопасно раскрывать грудной отдел и плечи.
Для кого
14+
Нагрузка
Средняя нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Средний
Занятие включает работу с йога-колесом: прогибы с поддержкой, балансы, растяжка. Колесо используется как опора и усилитель. Начинается с базовых поз, постепенно усложняется.
Физический эффект
Глубокое раскрытие грудного отдела позвоночника, укрепление мышц спины и плечевого пояса.
Ментальный эффект
Развитие уверенности в себе и расширение представлений о возможностях тела через необычный инструмент.
Пока нет преподавателей этого направления — скоро появятся
Все преподавателиНайдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие
Противопоказания
Острые заболевания позвоночника, грыжи, беременность.