Трай-йога — система волнообразных движений с интуитивной связью асан, пранаямы и мудр. Семь уровней практики от базового до продвинутого. Плавная и медитативная.
Для кого
14+
Нагрузка
Умеренная нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Все уровни
Практика состоит из волнообразных плавных движений, объединяющих асаны, дыхание и жесты (мудры). Семь уровней практики — от базового до продвинутого. Темп медленный и медитативный.
Физический эффект
Развитие гибкости и плавности движений через волнообразные потоки асан, пранаямы и мудр.
Ментальный эффект
Развитие медитативного состояния и внутренней тишины через интуитивное волнообразное движение.
Пока нет преподавателей этого направления
Все преподавателиНайдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие
Противопоказания
Острые травмы суставов. Адаптируется для всех уровней.