Пауэр-йога — фитнес-ориентированный подход на основе аштанги. Интенсивные последовательности для развития силы, выносливости и гибкости. Подходит для спортсменов и тех, кто ищет серьёзную физическую нагрузку.
Для кого
16+
Нагрузка
Интенсивная нагрузка
Длительность
60–90 мин
Уровень
Продвинутые
Интенсивные последовательности асан без пауз, акцент на силовых элементах. Темп высокий, требует хорошей физической формы. Занятие 60–90 минут.
Физический эффект
Интенсивное укрепление мышц всего тела, развитие выносливости и снижение веса через динамичные последовательности.
Ментальный эффект
Развитие силы воли, концентрации и уверенности в себе через преодоление физических нагрузок.
Найдите преподавателя рядом с домом или запишитесь на онлайн-занятие
Противопоказания
Острые травмы суставов, сердечно-сосудистые заболевания, беременность. Начинающим рекомендуется пройти базовый курс хатха-йоги.