Почему я всегда начинаю занятие в 6:30, а не в 7:00 или 8:00?

В традиции аштанги утренняя практика — это не просто удобное время. Это брахма-мухурта, «час Брахмы» — промежуток перед рассветом, когда ум ещё не загружен делами дня, тело не зажато накопленными решениями и разговорами.

Я практикую с 6:30 уже восемь лет. Первые три месяца это было мучение. Потом стало ритуалом. Теперь — лучшей частью дня.

Если вы ни разу не пробовали выйти на коврик до рассвета — попробуйте хотя бы две недели. Тело скажет спасибо.