Шри Шри йога (Искусство жизни)

Шри Шри йога — это целостный подход к практике, который объединяет движение тела, работу с дыханием и состояние ума в одно целое. В основе лежит хатха-йога: спокойные позы, плавные переходы, дыхательные упражнения (пранаяма) и Приветствие солнца (Сурья Намаскар). К этому добавляются короткая медитация и доступно изложенная философия йоги. Занятия ведут без соревнования и оценок: подойдёт человеку любого возраста, веса и уровня подготовки. Акцент не на сложных позах ради красивой картинки, а на том, чтобы после практики стало легче дышать и спокойнее на душе.

Направление сложилось внутри фонда «Искусство жизни» (Art of Living), который основал в 1981 году индийский учитель Шри Шри Рави Шанкар в Бангалоре. Фонд занимается не только йогой — это крупная гуманитарная и образовательная организация, известная программами по снятию стресса и дыхательными практиками. Шри Шри йога — это её отдельная программа занятий, где привычная хатха-йога подаётся в спокойном, дружелюбном ключе и соединяется с дыханием и медитацией. Сегодня по этой методике занимаются в десятках стран.

Главная черта направления — мягкость и доступность. Здесь не гонятся за глубокими прогибами и стойками на руках; темп спокойный, нагрузка посильная для новичка. Дыхание и расслабление считаются такими же важными, как и сами позы, поэтому в занятие обязательно входят дыхательные упражнения и тихая медитация. Атмосфера на классах подчёркнуто доброжелательная — без духа соревнования и без давления «получается или нет». Подойдёт тем, кто ищет в йоге прежде всего спокойствие, снятие усталости и заботу о себе, а не спортивный вызов.