ИШТА-йога

ИШТА-йога — это не отдельный набор поз, а целостный подход к практике. В одном занятии здесь обычно соединяются четыре вещи: дыхание, которое задаёт ритм движению; внимательная и точная выстройка тела в позах; медитация; и мягкая работа с дыханием и энергией для восстановления.

Темп умеренный — это не силовая и не потогонная практика. Главная особенность школы в том, что преподаватель смотрит на человека целиком: его телосложение, состояние, образ жизни — и предлагает практику, которая подходит именно ему. Поэтому два ученика на одном занятии могут делать слегка разные варианты одной и той же позы.

Название ИШТА работает на двух уровнях. С одной стороны, это сокращение английских слов «Объединённая наука хатхи, тантры и аюрведы» (Integrated Science of Hatha, Tantra and Ayurveda) — трёх традиций, из которых выросла школа. С другой — это настоящее санскритское слово «ишта», и основатели вкладывали в него смысл «то, что откликается личному духу человека».

Школу создали отец и сын — Мани Фингер и его сын Алан Фингер. Началось всё в конце 1960-х годов в ЮАР, где у семьи был свой ашрам. Туда приезжали и подолгу гостили известные индийские учителя того времени, и каждый приносил свою линию практики.

Мани Фингер был посвящён в крийя-йогу Парамахансой Йоганандой, опирался на наследие Шивананды и других мастеров. Алан с шестнадцати лет учился у отца и у этих гостивших наставников. Накопив опыт сразу нескольких традиций, отец и сын решили не выбирать одну, а собрать из них единую и стройную систему — так и появилась ИШТА-йога.

Позже Алан Фингер перенёс школу в США. Первая отдельная студия ИШТА-йоги открылась на Манхэттене 1 мая 2008 года. Сегодня это живая нью-йоркская традиция со своими преподавателями и сертификацией.

Чем ИШТА-йога отличается от других школ:

— Практику настраивают под человека. Это, пожалуй, главная черта: не ученик подстраивается под жёсткую последовательность, а последовательность под ученика, его тип телосложения и состояние.

— Дыхание ведёт движение. Переходы между позами связаны с вдохом и выдохом, практика течёт плавно, а не рвётся на отдельные упражнения.

— Точная выстройка тела. Несмотря на мягкий поток, к положению тела в позах относятся внимательно — это снижает риск перегрузить суставы.

— Медитация и восстановление — равноправная часть занятия, а не приятное дополнение в конце. Работа с дыханием и тонкими ощущениями встроена в практику.

— Три корня. За школой стоят хатха (работа с телом), тантра (работа с энергией и вниманием) и аюрведа (древняя индийская наука о здоровье и образе жизни).