Стили и школы
Ананда-марга (Раджадхираджа-йога)
राजाधिराज योग·rājādhirāja yoga
Ананда-марга — это духовная школа йоги, выросшая из тантрической традиции, где сама практика называется раджадхираджа, то есть «йога царя царей». Здесь занятия не сводятся к гимнастике: позы, дыхание и медитация выстроены в единый путь развития тела, ума и души. Главное в школе — медитация, а позы подбираются так, чтобы мягко влиять на железы внутренней секреции и через них — на настроение и душевное равновесие.
Что это
Ананда-марга («путь блаженства») — это духовно-социальное движение и его система йоги. Сама практика в этой школе зовётся раджадхираджа-йогой — «йогой царя царей»: имеется в виду, что она охватывает человека целиком, ведя его к тому, что в йоге называют самопознанием.
Это не фитнес и не набор упражнений для гибкости. Позы (асаны), дыхательные техники, особые жесты и медитация собраны здесь в единый путь, цель которого — внутренний рост и душевный покой. Сердцевина практики — именно медитация; позы и дыхание готовят к ней тело и ум.
Характерная черта школы: считается, что асаны мягко воздействуют на железы внутренней секреции, выравнивают выработку гормонов, а через это успокаивают эмоции и проясняют ум. Поэтому позы здесь нередко назначаются учеником не «по списку», а индивидуально — наставником (его называют ачарьей) под состояние конкретного человека.
Откуда выросла
Школу основал индийский учитель Прабхат Ранджан Саркар, которого ученики называли Шри Шри Анандамурти (годы жизни 1921–1990). Датой рождения движения считается 1 января 1955 года, место — городок Джамалпур в индийском штате Бихар.
Корни практики — в тантрической традиции в том понимании, которое предложил сам Саркар. Слово «тантра» он толковал как освобождение от тьмы через расширение ума. При этом система встроена в классическую восьмиступенчатую структуру йоги Патанджали — ту же, на которой стоит большинство индийских йогических школ.
Любопытная деталь о названии: по преданию самой традиции, термин «раджадхираджа-йога» впервые применил мудрец Аштавакра больше двух тысяч лет назад — как имя для самой полной, всеобъемлющей формы йоги.
Особенности
• Практика встроена в восьмиступенчатую структуру йоги Патанджали и опирается на тантрические корни в трактовке основателя.
• Основу составляет набор из 42 поз, отобранных самим Саркаром, к ним добавлены 15 особых жестов и замков (мудры и бандхи), дыхательные техники, самомассаж.
• Главный смысловой акцент — влияние поз на железы внутренней секреции и через них на эмоции; по утверждению самой школы, уравновешенные гормоны дают уравновешенное настроение.
• Позы часто подбираются индивидуально наставником-ачарьей, а не выполняются единым потоком для всех.
• Кроме поз и дыхания, в традиции есть два духовных танца — каошикии и тандава, а ядром всей практики остаётся медитация.
Важно понимать: утверждения о «балансировке желёз» и влиянии на эмоции — это позиция самой школы, а не доказанный медицинский факт. Воспринимать их стоит как часть её мировоззрения, а не как лечебное обещание.