эффекты:Снятие зажимов: расслабляет мышцы спины после долгого сидения Улучшение мобильности: включае
эффекты:Снятие зажимов: расслабляет мышцы спины после долгого сидения Улучшение мобильности: включает в работу мышцы и связки, которые обычно не задействуются в повседневной жизниПрофилактика грыж: вы