О влиянии цигуна на физическое (боли в пояснице, при беременности, раковых заболеваниях), психоэмоциональное здоровье, когнитивные способности проведено национальным центром комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH) при NIH (США).
Онлайн-медитации монахов Шаолинь - это высший цигун без специальных движений, Вы можете познакомиться с этими знаниями уже сейчас 💜.
Еще более подробно можно ознакомиться с данными исследованиями 👇
Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH) при NIH (США): Официальная страница, где признаётся польза цигун при фибромиалгии, а также его влияние на боль, сон и психическое состояние.
· Ссылка: https://www.nccih.nih.gov/health/qigong-what-you-need-to-know
Конкретные научные исследования
· Хроническая боль в пояснице (сетевой мета-анализ, 2025): Сравнение четырёх практик. Цигун показал наилучший результат в снижении боли и улучшении физического функционирования.
· Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40739731/
· Хроническая неспецифическая боль в пояснице (систематический обзор и мета-анализ, 2025): Ещё одно подтверждение эффективности цигун для снижения боли и инвалидности.
· Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39994723/
· Фибромиалгия (систематический обзор с мета-анализом, 2026): Подтверждено, что цигун, тайцзи и йога положительно влияют на симптомы фибромиалгии, включая усталость, психическое здоровье и общее состояние.
· Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42264784/
· Онкологические заболевания (обзор и мета-анализ, 2025): Показано, что цигун и тайцзи улучшают качество жизни онкопациентов.
· Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40240905/
· Иммунная система (систематический обзор и мета-анализ, 2020): Доказано, что практика цигун и тайцзи оказывает значительное влияние на функционирование иммунной системы, увеличивая уровень иммунных клеток.
· Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32629903/
Занятия носят оздоровительный характер, не являются медицинским лечением и не заменяют консультацию врача. При наличии заболеваний проконсультируйтесь со специалистом.
Жду Вас на своих занятиях, мои Дорогие